Perut yang buncit memang sangat mengganggu penampilan. Apalagi jika disertai dengan paha yang juga membesar. Pasti akan mengurangi percaya diri dan menyulitkan moms untuk memilih pakaian. Agar perut buncit dan paha besar tidak semakin mengganggu. Nah, saatnya moms mulai menyingkirkannya!
Cara Mengecilkan Perut Dan Paha
Memiliki perut yang buncit dan paha besar ternyata memang sangat mengganggu. Keadaan ini ternyata disebabkan karena penimbunan lemak yang ada pada rongga perut. Lemak ini biasa disebut dengan lemak viseral. Yang mana penumpukan lemak tersebut sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh, sebab membuat organ-organ di sekitar perut menjadi tertutup. Hal ini mengakibatkan seseorang lebih berisiko terkena penyakit jantung, kanker, diabetes.
Mommies, tentunya hal ini haru segera diatasi agar tidak terjadi hal-hal yang dikhawatirkan. Karena tentunya penimbunan lemak semacam itu disebabkan oleh prilaku hidup tidak sehat dalam jangka waktu yang lama. Nah moms, yuk simak tips dan cara mengecilkan perut dan paha dengan mudah!
Cara Mengecilkan Perut Buncit Pada Wanita
Perut buncit menjadi alasan wanita untuk memilih baju yang lebih longgar. Hal ini disebabkan karena lemak yang mengisi perut. Mau tahu caranya, yuk simak baik-baik ya moms.
Berikut beberapa cara untuk mengecilkan perut sebagai berikut:
- Kurangi makanan yang mengandung lemak dan gula. Kebanyakan konsumsi yang mengabdung lemak jenus seperti daging ternyata menyebabkan perut buncit lho moms. Sebaiknya mulailah mengganti konsumsi lemak dengan ikan dan kacang-kacangan. Karena konsumsi makanan yang berkalori tinggi dapat memicu terjadinya perut buncit.
- Penuhi asupan serat. Serat sangatlah penting bagi pencernaan dan tubuh kita moms. Selain untuk melancarkan pencernaan, serat juga berfungsi untuk memperlambat penyerapan makanan. Jadi moms akan merasa kenyang lebih lama ketika banyak mengkonsumsi serat. Makanan berserat ini bisa didapatkan dari buah alpukat, jambu, pir, apel, dan sayuran seperti wortel dan brokoli.
- Istirahat Yang Cukup. Kualitas tidur atau istirahat yang tidak cukup sangat mempengaruhi peningkatan jumlah jaringan lemak. Nah moms, cukupi kebutuhan tidur 7 jam per hari agar lemak stabil dna usahakan untuk konsisten menjaga waktu tidur kamu ya moms.
- Meredakan stres. Moms, stres juga snagat berpengaruh pada penimbunan lemak di perut dan paha lho. Saat Anda stres, kelenjar adrenal akan melepaskan hormon stres (kortisol) secara berlebihan. Pelepasan hormon ini dapat meningkatkan nafsu makan dan membuat tubuh menyimpan lemak di sekitar perut. Jadi usahakan moms tidak membebani otak terlalu berat jika ingin mengurangi lemak pada perut dan paha.